RECEPT: Black bean wrap. - Your Plant-Based Coach

Al onze recepten zijn lekker, gezond en uiteraard 100% plantaardig.

Ingrediënten

voor 1 wrap

  • 1 grote tortilla wrap (ca. 60g)
  • 100g zwarte bonen
  • 75g mais
  • 50g avocado
  • 50g salsa naar keuze
  • 1 eetlepel zwarte olijven in plakjes (optioneel)
  • 1 handvol bladsla/spinazie naar keuze

Instructies

  • Verwarm de tortilla wrap ongeveer 20 seconden in een hete koekenpan aan beide kanten of even kort in de magnetron.
  • Verdeel de salsa over het midden van de wrap.
  • Doe nu de bonen, mais, avocado en olijven erop.
  • Voeg eventueel peper en zout toe en/of wat vers gesneden koriander.
  • Vouw de wrap dicht en leg hem eventueel nog een paar minuten onder een gril.
  • Eet smakelijk!
Wil jij meer plantaardig eten of heb je hulp nodig bij het veranderen van jouw voeding of leefstijl?