• Call: +31 6 30 88 24 23

Heb jij een dieetmindset?

Voeding en diëten kunnen veel mensen vandaag de dag behoorlijk bezig houden.

Er zijn wel duizenden dieetboeken, afslankcursussen en programma’s, maar het feit dat er elk jaar weer een groot aantal bijkomen zegt al genoeg over de effectiviteit.

De meeste diëten zijn namelijk zelden vol te houden en kunnen deze beloftes (met name op de langere termijn) nooit waarmaken.

Ze bereiken in veel gevallen zelfs het tegenovergestelde effect, want bijna alle mensen die ‘op dieet gaan’ komen na het afslanken weer (of zelfs meer!) aan in gewicht.

Dit chronische diëten noemen we het ‘jojo-effect’, wat bij veel mensen gepaard gaat met een slechte relatie met voeding en een ongezonde ‘dieetmindset’.

En dit is tegenovergestelde van bewust eten en beter voor je lichaam (willen) zorgen en kan nadelige gevolgen hebben voor je mentale en lichamelijke gezondheid.

Heb jij een dieetmindset?

Hieronder zetten we de kernpunten van een dieetmindset voor je op een rij:

  • Mag ik dit wel/niet eten?
  • Is dit gezond/ongezond?
  • Heb ik dit verdiend?
  • Hoe ga ik dit compenseren?
  • Ik voel me (vaak) schuldig over mijn keuzes
  • Ik heb goede en slechte dieetdagen
  • Voeding is de vijand
  • Hoeveel calorieën heb ik verbrand?
  • Ik voel me schuldig als ik niet heb kunnen sporten
  • Hoeveel kg is er vanaf?
  • Hoe zie ik eruit?

Stop de dieetmindset

Overgewicht kwijt raken kan je mogelijk gezonder maken, maar de lichamelijke en mentale stress van (telkens weer) afvallen en aankomen is vele male slechter voor je gezondheid en je vitaliteit.

Als jij chronisch aan het diëten bent, dan is het misschien een goed idee om even een stapje terug te doen, en je te richten op de zaken die écht belangrijk voor je zijn en waar jij je goed bij voelt.

Wat vind je leuk om te doen? Waar word jij écht gelukkig van? Wat is er belangrijker voor je: je gezondheid of je gewicht?

Het leven meer is dan een optelsom van calorieën en een getal op de weegschaal. Dus wees eens eerlijk en vraag jezelf eens af waar je mee bezig bent.

Ben jij je hele leven al aan het diëten en altijd maar bezig met afvallen?

Misschien is het dan tijd om je dieetmindset te doorbreken en te werken aan een leuker en lichter leven met dingen die bijdragen aan je gezondheid en je geluk!

Hulp nodig?

Ook interessant om te lezen

Geef een reactie

Your email address will not be published.

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*