Stress is een belangrijk onderdeel van ons leven.

Het is een nuttige prikkel die je lichaam nodig heeft en die kan leiden tot het verhogen van je belastbaarheid en je draagkracht.

Denk bijvoorbeeld aan gezonde spanning voor een belangrijke meeting of een presentatie of de lichamelijke stress van een intensieve training.

Stress wordt echter problematisch wanneer we een bepaalde grens over gaan en we de controle verliezen en daarmee overbelast raken.

Wanneer dit gebeurt praten we over ongezonde of negatieve stress en die kan leiden tot allerlei klachten en in het extreme geval zelfs tot een burn-out of een depressie.

Wat doet stress?

Stress bepaalt onze gedachten, onze emoties, ons gedrag en uiteindelijk onze mentale, emotionele en lichamelijke gezondheid. Te veel stress kan daarom een enorme grote impact hebben op de kwaliteit van je leven.

Het is dus verstandig de gevolgen van stress te herkennen en te onderzoeken wat de oorzaken hiervan kunnen zijn.

Hieronder hebben we 15 stellingen voor je om je te helpen bij het herkennen van stress. Beantwoord deze vragen met ‘ja’ of ‘nee’.

1. Je lichaam
  • Je slaapt slecht en kunt moeilijk je bed uit komen.
  • Je hebt weinig energie.
  • Je bent vaak moe.
  • Je hebt last van stijve spieren en pijn op plekken waar je dat nooit had.
  • Je hebt regelmatig hoofdpijn.
  • Je hebt een hoge ademhaling en/of hoge hartslag.
2. Je emoties
  • Je voelt je vaak onrustig.
  • Je maakt je zorgen over van alles.
  • Je bent snel boos.
  • Je raakt sneller geïrriteerd dan je zou willen zijn.
  • Je hebt een gebrek aan focus en kunt je moeilijk op dingen concentreren.
3. Je gedrag
  • Je hebt de neiging om te veel te eten of vaak trek in ongezonde dingen.
  • Je gebruikt regelmatig alcohol, tabak, drugs of andere verdovende middelen.
  • Je doet weinig aan beweging.
  • Je komt zelden toe aan de dingen die je graag zou willen doen.
  • Je hebt steeds minder tijd voor je vrienden en je relatie(s).

En nu?

Je kunt niet alle stress in je leven vermijden, maar je kunt wel leren om de symptomen en bronnen van stress beter aan te pakken. Wat zeggen jouw antwoorden?

Hoeveel vragen heb jij met ‘ja’ beantwoord? Laat het ons weten!

Heb jij momenteel veel stress in je leven en wil je hier beter mee om leren gaan? Klik dan hieronder voor meer informatie over onze online training.

Ook interessant om te lezen

Geef een reactie

Your email address will not be published.

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*