• Call: +31 6 30 88 24 23

Overnight protein oats

Op zoek naar een snel en gezond ontbijt? Deze eiwitrijke havermout maak je ’s avonds al klaar en zet je vervolgens in de koeling voor de volgende ochtend.

Ingrediënten
  • 50g havermout
  • 25g plantaardige eiwitten
  • 150g frambozen
  • 1 eetlepel chiazaden
  • 200 ml amandelmelk
  • 1-2 tl kaneel of koekkruiden
  • 1 eetlepel walnoten
Instructies
  • Meng alle ingrediënten, behalve de noten, door elkaar in een glazen pot of tupperware en doe vervolgens de melk erbij.
  • Dek het af en zet een nacht (of minimaal 4 uur) in de koeling.
  • Roer de havermout de volgende dag nog even door en warm het eventueel op in de magnetron.
  • Als het te dik is kun je nog wat water/melk toevoegen.
  • Top af met de walnoten en nog wat extra rood fruit.

Tip: Je kunt eindeloos variëren met overnight oats. Experimenteer met verschillende soorten fruit, noten en zaden, geraspte kokos of voeg een eetlepel cacao toe om je havermout een extra energy boost te geven!

Wil jij overstappen op een plantaardig dieet met een voedingsschema dat helemaal is afgestemd op jouw lichaam en jouw doel?

Dan is ons plant-based meal plan iets voor jou!

Ook interessant om te lezen